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很多女性會更嗜好甜品或重口 味，特別是手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的「高果糖糖漿」，研究發現，這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

【便秘型】

长期便秘会让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就形成小腹婆。这种小肚肚通常是硬硬的又往上突出，解决方法除了每日适量的运动增加肠胃蠕动外，也要多吃蔬菜水果、优酪乳，让肠子的纤维质增加好菌滋长、坏菌死亡，就能改善小腹问题了。

【气滞型】

肝郁气滞体质较容易触发压力释放而过量进食，很多女性会更嗜好甜品或重口味，特别是手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”，研究发现，这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积，相较蔗糖、黑糖等复杂的糖类需要靠身体的酶慢慢分解，高果糖糖浆是直接被利用来堆积脂肪。

“甜易生痰或湿”这个“痰、湿”即包括身体受某种刺激，或代谢回圈障碍产生的废弃物，包括脂肪、胆固醇及其他发炎物质等。因此这种体质的人要甩开腹部脂肪，一定要先戒除甜食、重口味食物才行。

“痰”与“瘀”积聚在肝脏造成脂肪肝　护肝要从“袪痰消瘀”做起

除此之外，体内湿气排不掉，就很容易成为湿热体质，这种体质的人常会有疲倦、头昏、胃胀、口干、口苦、便秘等症状，一旦湿气聚积过久，便会成为痰，影响血气流通而成为脂肪肝，要护肝就要从“袪痰消瘀”做起，才能远离脂肪肝。

吴明珠中医师表示，脂肪肝其实是西医的说法，西医认为饮食习惯不佳，是造成脂肪肝的主因，例如：喜欢吃大鱼大肉、淀粉、甜食、肥肉等食物而导致肥胖，所以肥胖的人常有脂肪肝。中医则认为，脂肪肝是“痰”与“瘀”积聚在肝脏造成，因为痰、瘀滞留在肝脏，无法顺畅运行而“肝血瘀阻、肝气郁结”，也让脂肪堆积在肝脏，而受到痰、瘀滞留影响，脂肪来不及消化更让胆气不足，脂肪就留在肝脏堆积。