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除了放鬆肩頸以外，放鬆眼睛周圍肌肉也是改善高眼壓問題的調理重點之一。賴睿昕中醫師建議，當大家有眼睛疲勞問題時，不妨可以試著閉上眼，熱敷眼睛周圍3分鐘的方式來輔助舒緩。

眼睛酸涩、肩颈僵硬，小心是高眼压引起！中医传授降压不求人秘诀

赖睿昕中医师指出，其实中医认为高眼压、青光眼的发生都是有迹可寻的。如果民众发现自己除眼睛酸涩外，经常有头胀、头晕、头昏、耳鸣，以及肩颈僵硬、酸痛的症状，就要小心可能是高眼压、罹患青光眼的高危险群！

至於为何有这样的说法，这是因为肩颈长期处於僵硬状态，容易使头压增高，导致眼压跟着上升，故肩颈酸痛与眼睛酸涩常常会相互发生、相互影响。所以，赖睿昕中医师建议，想要改善眼睛疲劳、降低眼压、预防青光眼上身，适时放松肩颈紧绷肌肉与促进眼周循环，非常重要。

《放松肩颈僵硬》

本身有肩颈酸痛问题的朋友，不妨可以试着利用大拇指与食指、中指等三指，将後颈的皮肤向上推压，重复推压3秒後放开，再继续推压，接着再热敷肩颈的动作，来放松後颈与後脑勺的筋膜，避免肌肉僵硬连带引起头压增高，使眼压跟着上升。

《促进眼周循环》

除了放松肩颈以外，放松眼睛周围肌肉，也是改善高眼压问题的调理重点之一。赖睿昕中医师建议，当大家有眼睛疲劳问题时，不妨可以试着闭上眼，热敷眼睛周围3分钟的方式来辅助舒缓。不管是用热毛巾温敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，或是轻轻地适度进行眼周穴位按摩，都是能放松眼睛肌肉、促进血液循环的好选择。