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薏仁能清熱、健脾，利水滲濕，經常處於悶熱潮濕環境下流很多汗的朋友，不妨可自製鹹薏仁水補水祛濕。

大汗淋漓别忘补充水分　跟着中医师DIY咸薏仁水补水祛湿

除了说明中医如何看待额头出汗，郭佑睿中医师强调，不论是哪里流汗，都建议民众在大汗淋漓之后，一定要记得补充水分，以维持电解质平衡。尤其是，常处于闷热潮湿环境下流很多汗的朋友，除了要补充水分，还得去除体内的湿气；这一进一出看起来虽然矛盾，但是也是中医养生的智慧，建议民众不妨可以试着自制以下这道咸薏仁水来补水祛湿：

★咸薏仁水

材料（2人份）：薏仁1/4杯。

制作方法：

1.薏仁用清水洗净，放入50℃水中浸泡2个小时，或是前一晚置于冰箱中浸泡。

2.泡好的薏仁放入内锅，加入盖过薏仁的清水，外锅放2杯的水后开始炖煮。

3.煮好后外锅再加1杯水，再煮1次，煮好后半个小时掀盖，加入少量的盐跟少量的糖拌匀即可。

好处：薏仁能清热、健脾，利水渗湿。

【中医师小叮咛】：

最后郭佑睿中医师也提醒，如果民众发现自己异常出汗的问题已严重影响日常生活，且流汗经常伴随有疲累、全身无力的现况。就建议应积极就医，寻求专业中医师的协助、诊断，厘清病因对症调理较有保障。