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中醫認為「肝藏血」，主要是因為肝有調節血量的作用，當運動或工作時，全身血液需求量增加，肝便會將貯藏的血液輸送全身，促進排毒。

维持肝脏机能、运作正常　中医3养肝原则非知不可

除了强调避免5大NG伤肝行为外，郭佑睿中医师也提到，综合上述理由，想要肝脏机能、运作恢复正常，民众一定要记住以下3大原则：

原则1／心平气和：中医对于肝的功能，称之为“肝喜调达”，也就是要气机顺畅，才不会有肝气郁结的情况。建议民众要学会心理调适，只有心情好，肝才好。

原则2／养肝在动：中医认为“肝藏血”，主要是因为肝有调节血量的作用，当运动或工作时，全身血液需求量增加，肝便会将贮藏的血液输送全身，促进排毒。故建议想要肝脏调节血流的功能正常运作，民众应多增加活动量，只要能够每周运动3～5天、每次30～60分钟，不但有利体重减轻，肝功能也会慢慢随之改善。

原则3／保肝在睡：所谓：“人卧则血归于肝”，当人休息和睡眠时，身体的血液需要量减少，多余的血液便会藏于肝。简单来说，就是人体有足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复，而按照12时辰的归经，由于晚上11点至凌晨3点时，是血液流入肝、胆经的时间，所以中医建议民众在此时间就应入睡，才能让肝充分修复。

保肝不只护肝更要养肠胃！自制“牛蒡佛手柑”效果好

另外，郭佑睿中医师提到，其实中医理论里指的“肝”，同时还包括了西医中的肠胃部分。所以想要护肝、保肝，同步也要加强肠胃的调理！有鉴于此，特别推荐忙碌的现代人一款加强养胃功能的“牛蒡佛手”保肝茶饮，提供给肝脏机能不佳的民众，做为日常保护好肝胆肠胃的保养参考：