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台湾是近视王国，儿童近视问题日益严重。根据台湾“国健署”调查发现，孩童睡眠不足，近视风险增加9倍。医生指出，除了均衡饮食、多参与户外活动外，充足的睡眠更是防治儿童近视的重要方法之一，三者缺一不可。

長時間近距離用眼，智慧型手機儼然已成為兒童近視的隱形殺手。

维持充足睡眠　降低近视风险

依台湾“国健署”2017年“儿童青少年视力监测调查”显示，睡眠时间不足9小时比睡眠时间达9小时者，近视风险增加9.04倍；睡眠时间不足9小时有近视的学童占76.5%，睡眠时间达9小时则只有23.5%的近视率，由此可知，成长阶段的孩子，缺乏充足的睡眠与近视率的提升有很大的关系。

然而，台湾幼儿园幼童及小学学童睡眠时间8小时以下者占15%，而初中生及高中生睡眠时间8小时以下者则高达89.5%，其中有22.7%甚至6小时以下，因此，医生提醒，家长应注意孩子是否有充足的睡眠，才能维护好视力。

后天环境影响　造成儿童近视机率增加

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，近视的形成是多因性，先天遗传跟后天环境因素都会造成近视，大致而言是“三分先天注定，七分后天引起”。而后天的环境因素还是形成儿童近视的最大的因素。

对学童来说，过度用眼、睡眠不足等皆是导致近视的重要因素。而长时间近距离用眼的不良习惯，是近视产生的主要原因。最好的方式，就是白天在户外活动或运动超过1个小时，眼球的睫状肌才能完全放松，以减少近视发生风险。