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如果是在逛超市、賣場時，出現物理性蕁麻疹症狀，第一時間應選擇離開低溫的冰櫃、冷藏空間，到化妝室以適度溫水、常溫水沖洗手部，使皮膚回到室溫狀態，就是輔助舒緩不適的好方法。

可是这样（冰敷）的方式，只对一般荨麻疹，以及因高温导致的物理性荨麻疹症状有效。对于一般民众因低温引起的物理性荨麻疹症状，不仅效果有限，更可能使疼痛感更为加剧。

因此，建议民众如果是在逛超市、卖场时，出现物理性荨麻疹症状，第一时间应选择离开低温的冰柜、冷藏空间，到化妆室以适度温水、常温水冲洗手部，使皮肤回到室温状态，就是辅助舒缓不适的好方法。

如果透过上述方法与适度休息后，搔痒、疼痛症状仍未见缓解，则建议应适度寻求皮肤科医生的协助，开立抗组织胺等能抑制血管收缩、免疫力过度反应的药物，来帮助改善。

避免荨麻疹发作　适度添加衣物保暖、多喝水

除了说明第一时间及临床常见的舒缓方式外，赵昭明医生也分享到，想要避免物理性荨麻疹出现，民众出入低温场所时，不妨可适度增添衣物保暖，并且缩短停留于低温环境的时间，以及于日常养成多喝水习惯，以加速新陈代谢、血液循环，就是预防发作的不二法则。