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經常用指腹梳頭按摩或用梳子梳頭，可以使頭皮氣血暢通，預防掉髮和生白髮。

2.头皮按摩：

头部是百脉之会，分布着许多重要经络和穴位，经常用指腹梳头按摩或用梳子梳头，都可以帮助刺激头皮末稍神经的循环，使头皮气血畅通，让营养充分供给头发，帮助生长且达到预防掉发和生白发的作用。

需注意的是，使用梳子梳头按摩时，应选择宽齿梳，材质以天然木头或牛角较佳，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。若有脱发明显的区域，用梳子从脱发区边缘，依螺旋状向中心均匀叩击，可以刺激脱发部位的气血畅通，预防脱发区域持续扩大。

（圖片／華人健康網資料庫）

3.穴位按摩：

“风池穴”是胆经的重要穴位，位于发际在线凹陷中央，乳突后，斜方肌外侧缘，经常按摩此穴能帮助颈部肌肉放松，使气血顺畅且向上送达头面部，供应毛囊毛发。

“百会穴”是督脉上的重要穴位，位于两耳向上至头顶中心交会之处。按摩此穴可升提阳气，促进血液循环，也可舒缓头皮紧绷，改善头痛头晕。