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抽菸、熬夜容易讓身體產生異味，增加「老人味」風險。

避免异臭年轻化　防臭5锦囊

医生黄毓惠强调，男女都有可能产生异臭，尤其50、60岁之后“老人味”更明显。主要是有些老人家的卫生习惯不好，不爱洗澡，如果没有适度清洁就易散发臭味，若受到霉菌感染，合并香港脚则会让身体更臭。

不过，门诊也发现，近年年轻族群因体臭、汗臭求诊案例有大幅增多趋势。且大多20至30岁的年轻男女，主要与不良生活习惯，包括：抽烟、熬夜，喜欢高油脂的食物，及缺乏运动有关。

特别是有些年轻人腋下的味道和皮肤上的细菌增生，有很大的关系，所以建议要尽量保持腋下的清洁 ，可以使用抗菌用品来清洁，或剃掉腋毛来减少细菌的滋生。在运动后大量流汗，最好赶快清洗干净。

1.饮食均衡：应减少摄取会产生油脂的食物，尤其是动物性脂肪会让身体氧化更为严重，建议应多吃抗氧化食物，例如：姜、蒜，以减少皮脂产生氧化作用。

2.清洁管理：注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣，尤其是大多数人常常忘记清理耳后部位，同时要注意身体保湿，让油脂达到平衡。

3.戒除吸烟：吸烟容易让身体产生病变，所以日常生活中除了要刷牙清洁，还要定期洗牙和检查牙齿，不仅可以避免掉牙，还能够让自己口腔气味清新。

4.控制疾病：因为全身的疾病也会导致体味的出现，比如糖尿病、肾病等，就要及时去医院就诊。

5.充足睡眠：睡眠不足，影响新陈代谢下降，容易造成体臭；建议平时要多放松心情、压力过大也会造成身上异味加重，唯有充足睡眠，才能释放压力，降低体臭发生。

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