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當眼睛出現「痠、麻、脹、痛」4大警訊時，小心不是眼壓高，有可能是罹患「3C眼」。

3C蓝光伤眼睛　潜藏4大眼疾

事实上，3C产品对眼睛的残害不仅仅是眼睛的睫状肌，3C的蓝光更是危害眼睛的隐形杀手。包括以下4大潜藏眼疾：

- 1.干眼症：当直视手机时光线照射太强，而且眨眼次数明显减少，所以容易造成干眼症。

- 2.早发型白内障：因光线进入眼睛后，能量较高的蓝光可由水晶体加以吸收，但日久就会造成蛋白质变性，使得水晶体变得混浊，形成早发型白内障。

- 3.老花眼：当白内障形成时，水晶体弹性变差，聚焦能力就下降，当然就会造成近距离视力对焦不清或者距离改变时短暂“失焦”，常会导致年纪轻就罹患老花眼。

- 4.黄斑部病变：可怕的是，当强光经过瞳孔射入眼底，经年累月光线慢性刺激，就会造成黄斑部的水肿发炎，形成对视力有严重伤害的黄斑部病变。

护眼拍档　叶黄素防光+虾红素辅助睫状肌调节力

除此之外，长时间注视3C产品，光线对眼睛的伤害也不容小觑。主任陈莹山强调，3C族想要摆脱眼睛病变的发生，叶黄素主力防光，而虾红素辅助睫状肌调节力，两者可以说是绝佳3C护眼拍档，各有强项，并非谁能取代谁。

虾红素是超级维生素

事实上，叶黄素与虾红素共同的护眼作用，在于两者都是强效抗氧化剂，可以预防自由基所引起的氧化伤害，而虾红素是维他命C的6000倍、Q10的800倍、维他命E的550倍、叶黄素的5至10倍， 所以又被称为“超级维生素”。

医生提醒，虾红素与叶黄素虽有重复防光害功能，但对于护眼功效与范围仍不同，可协同达到护眼效果。当3C族用眼过度，眼睛出现“酸、麻、胀、痛”时，可适度补充虾红素作为急救圣品。当眼睛有酸、麻、胀、痛的情形出现，最好就是多让眼睛休息、走出户外、注意营养均衡等，每看3C产品20分钟，就要休息10分钟，这样才能真正护眼。