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學童體重超標，多是飲食不節制、少運動所致。

孩童肥胖　家长有责

萧敦仁医师强调，学童体重超标，多是饮食不节制、少运动所致，应从建立正确饮食习惯开始，不必积极节食，只要将饮食控制在三餐内，禁吃零食与消夜，平时下课不要一直坐在椅子上，每天至少运动1小时。

另外，孩童肥胖，家长有责。虽然导致儿童减重失败的原因众多，常见像运动后开心吃美食犒赏，加倍补回热量，以及爱看电视、电脑与电玩的3电儿童，除排挤运动、活动时间之外，若为此熬夜也会影响瘦体素分泌，更难节制饮食。

均衡饮食　戒掉速食

根据门诊经验也发现，儿童减重最难突破的难关，就是戒掉速食与含糖饮料，家长一定要以身作则。因为有许多家长要求孩子减重，但家中仍充满许多诱惑，不但家里还放有饼乾、零食，大人也维持消夜、少运动的习惯，如此环境自然难以促成孩子瘦身。

建议儿童与青少年减重仍需均衡饮食，切勿以不吃淀粉等方法激烈瘦身，尤其大脑需要消耗葡萄糖作为能量，营养缺乏将影响发育、专注力。同时应多运动甩肉，初期可选择快走，等到体重下降再选择较激烈运动，如跳绳等，且从生活中养成习惯最重要。