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適度矯正不當的飲食習慣，少碰油炸、高糖份、辛辣刺激的食物。同時，養成規律運動、早睡早起、避免熬夜的生活型態，重視卸妝、慎選美妝保養品，也都是避免粉刺叢生的好方法。

但平平都是酸类，果酸、A酸究竟差在哪里？张宜菁主任表示，以药品分类来看，A酸在改善皮肤发炎、调节皮肤细胞分化、增生、代谢的效果确实相当显著。但因为部分剂型的A酸有光敏感的特性，白天使用有反黑的疑虑；再加上，为了确保安全，医学上不建议孕妇使用。所以，在取得及使用上，需要经医生仔细评估才能开立，且在使用上更要遵照医嘱较有保障。

而果酸则相较A酸而言，刺激性相对较低、较温和。不过，还是要提醒，民众在使用酸类产品时，千万不要迷信越刺痛越有效的说法。一旦使用时出现疼痛不适，就该减少使用频率与时间，且皮肤有伤口、红肿时也不建议使用。

【医生小叮咛】：

除了从皮肤保养下功夫外，张宜菁主任也强调，适度矫正不当的饮食习惯，少碰油炸、高糖份、辛辣刺激的食物。同时，养成规律运动、早睡早起、避免熬夜的生活型态，重视卸妆、慎选美妆保养品，也都是避免粉刺丛生的好方法。

最重要的是，如果粉刺问题真的对个人的生活、外在造成困扰，则不妨可适度寻求专业皮肤科医生的协助，考虑有无使用酸类成分调理角质，以及搭配相关医美疗程的必要；来抑制皮脂腺过度分泌油脂，就是渐进式减少粉刺生成、改善肤况的另一保养选择！