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减重只要控制热量就行了吗？目前就读小学一年级的“小恩”，BMI值显示过重，妈妈为了帮他控制体重，细心计算每一餐的热量，因此常常选择有明确标示热量的快餐作为餐点，没想到半年后体重不但没减太多，甚至发现罹患脂肪肝。营养师表示，这就是误以为“热量1卡等于1卡”的典型案例！

根據國民健康署105年的資料，台灣學童體重過重或肥胖的比率皆為亞洲之冠。

帮孩子控制体重，父母普遍犯了3大错误！

根据台湾国民健康署2016年的资料，台湾学童体重过重或肥胖的比率皆为亚洲之冠，可怕的是，肥胖不仅仅会让身材走样，更可能提高乳癌、大肠癌、食道癌、摄护腺癌等癌症的风险，因此从小时候开始，就该做好体重控制和管理。

然而，根据台湾癌症基金会在2017年9月，针对全台北中南东部12间小学、383位过重或肥胖学童的家长所进行之调查，发现近4成父母不曾为孩子做过体重控制，体重控制行动力仍不足；即使有帮忙控制体重，许多胖学童父母仍存有3大问题，包括：（1）体重控制只重视“热量”、（2）低估肥胖对癌症风险、（3）蔬果摄取低，恐让胖孩子的健康持续失控！

1卡≠1卡！饮食控体重，需兼顾食物营养密度和蔬果摄取量！

台湾癌症基金会副执行长暨万芳医院血液肿瘤科医生张家仑表示，在体重控制时，热量计算固然重要，但不是唯一标准，应该同时注意“食物的营养密度”及“足量蔬果的摄取”。