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過量攝取生冷食物和冰品，容易形成胃寒體質，導致胃食道逆流反覆發作。

想要摆脱胃食道逆流，中医认为应先根据个人体质调整消化系统，才能有效摆脱反覆火烧心、吐酸水的痛楚！张文馨医生指出，常见的胃食道逆流体质可分为4种，包括：气滞型、湿热中阻型、胃寒型，以及食滞型，表现症状各有差异，建议先针对致病的可能坏习惯做改善，例如：少吃冰品、糯米制品、甜食、辛辣刺激食物如麻辣锅、饮酒，养成三餐定时定量的习惯等，必要时再配合药物调理体质，更能将胃食道逆流远远甩在千里之外。

【气滞型】（肝气犯胃）

症状：受情绪波动影响常常泛酸、打嗝、嗳气；胃脘胀满，攻撑作痛，痛连两脇肋；大便不畅。

成因：长期抑郁或恼怒、情绪不佳、忙碌，造成饮食无法定时定量；吃饱後马上工作；消化不良。

治疗：疏肝理气，和胃健脾。

【湿热中阻型】

症状：泛酸、嗳臭腐气、口乾苦、胃闷痛有灼热感、胃嘈杂（似饥非饥，似痛非痛）、大便臭秽、排便不畅。

成因：饮食偏好重口味、油腻烤炸、辛辣刺激食物，又喜喝冰饮，或常喝烈酒，以致湿热中阻，使胃失和降而痛。

治疗：清化湿热，理气和胃

【胃寒型】

症状：吐酸有时发作；突然在吃冰或生冷食物後胃痛，但热敷或喝热饮後可缓解；容易四肢冰冷、疲倦乏力、大便稀软。

成因：过量摄取生冷食物和冰品，另有不少女性是因节食而吃过多生菜沙拉所造成。

治疗：温中散寒，和胃制酸。

【食滞型】

症状：嗳腐吞酸，一直打嗝、呃逆，甚至呕吐不消化之物，吐後痛减，胃胀满疼痛，频频排臭气，大便黏臭。

成因：为了发泄工作情绪或跟好友聚餐选择吃到饱，暴饮暴食，吃太撑，日久则宿食停滞，胃失和降。

治疗：消积导滞，理气和中。