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每個人的體型不同，預防腎結石的每日喝水量並非一致性的2000c.c.。

问题3：每天喝水满2000c.c.，才能预防肾结石？

水喝太少确实容易诱发肾结石，但每个人的体型不同，每日喝水量并非一致性的2000c.c.。郑翔太医生表示，个人的建议饮水量应参考体重，以“每公斤体重ｘ35至40c.c.”的公式计算每日饮水量，举例来说，60公斤体重的人每天至少应喝到2100至2400c.c.的水才够。

不过，比起饮水量，更重要的是“排尿量”，如果尿太少造成尿液浓缩、尿液中的矿物质浓度过高，导致矿物质结晶和肾结石发作的机率，就会比一般人更高。至于多少的排尿量才算正常？原则上，除了肾功能不健全和摄护腺肥大患者本来就有尿量较少的情况之外，一般人每天解尿应有2000至2500c.c.，如果量测时有困难，也可以从尿液颜色做判断，尿液颜色愈清澈愈好，越黄代表尿太少。

问题4：预防肾结石发作，喝碱性水比白开水更好？

临床抽检肾结石患者的尿液，确实可以发现尿液pH值有偏酸的情况（pH多在6以下），因此许多人认为喝碱性水可以碱化尿液、较不容易复发肾结石。对此，郑翔太医生表示，身体内的结石有超过8成属于“草酸钙结石”，是钙质和草酸的结合，一般情况下，医生会帮患者开立“结石清”的药物，加速尿液中草酸的排出，进而预防结石的形成。

而碱性水和电解水，虽然pH值偏碱性，但身体本身就有自我调节的功能，不会因为喝碱性水而改变体质或碱化尿液，所以喝碱性水或电解水预防肾结石是“没有必要的！”民众只要喝一般开水和RO纯水这类偏中性的水就行了！至于矿泉水，喝了可能有钙太多的疑虑，也不建议当作日常饮用水。