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有人形容，20岁少女全身散发青春洋溢的神采，那是应该的；如果45岁以后还能让自己的健康保持在青春状态，那才叫做厉害！年龄，向来是左右健康的关键，尤其在中年女性的表现更明显，许多女性停经前后饱受更年期症候群所扰，健康和生活亮红灯，中医提醒，此时要特别注意6个饮食重点。

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卵巢功能衰退…更年期相伴女人1/3的人生

台湾妇女的平均寿命已达78岁，女性约有1/3的时间需与更年期相伴。更年期是一种由于卵巢机能衰退造成女性荷尔蒙减少，而导致月经不规则、最后停经的过程，每个女性都会经历。

潮热盗汗、失眠多梦　更年期症候群干扰生活

更年期不一定会出现症状，大约有50％至80％女性会因为身体自我调控机制一时无法适应女性荷尔蒙减少的变化，而出现程度不等的热潮红、盗汗、失眠、腰酸背痛等“更年期症候群”症状。

另从中医观点来看，台湾彰化基督教医院中医部主治医师李佳颖表示，《黄帝内经》提到：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”即指出女性在49岁左右会面临生理上的变化。最常出现的症状有容易疲倦、潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣、头晕、失眠、多梦、心悸不安、易喘、频尿等，这些更年期所发生的症状统称为“绝经前后诸症”。

中医改善更年期不适　“滋肾”和“疏肝”是重点

“绝经前后诸症”是肾气精血衰退造成，即中医所说的“肾虚”，导致全身脏腑机能失调紊乱，容易有气血阴阳不调和的状况。若又加上停经年龄的妇女通常适逢事业的巅峰，或家庭空巢期的开端，身心的压力都大，易于引起肝气郁结和肝火的表现，因此中医治疗以“滋肾”和“疏肝”为主，并依每个人症状不同而加以调治。