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洛神花可降低血脂、三酸甘油脂及膽固醇、可抗氧化、清除自由基。

吃粽不吃肥　茶饮＋按摩　

中医陈潮宗强调，除了糯米外，粽子的米饭部份可以用五谷杂粮来取代，如野米、薏仁、燕麦、红豆等皆可考虑。但糖尿病友需留意这些五谷杂粮仍属主食类，食用粽子后，其他主食量要减少，以免摄取过量的醣类。

另在吃完粽子，喝些消脂解腻茶饮，稍休息后，起来散散步，或是用手以右下左上的方式，轻轻摩擦肚皮，可以增加腹部气血循环，也可以促进肠胃蠕动。同时建议增加运动量，毕竟吃下去的热量，透过热量消耗，才能减少发胖的机会。

茶饮：洛神消脂解腻茶

• 材料：洛神花7克、山楂3克、荷叶5克、乌梅2颗。

• 做法：

• 1.将所有材料洗净沥干后，置于锅中加入700CC水煮沸。

• 2.焖泡10分钟滤渣后，即可饮用。

• 作用：除油腻、消胀气。洛神花可降低血脂、三酸甘油脂及胆固醇、可抗氧化、清除自由基；山楂可降胆固醇、消肉食积滞、活血散瘀、化痰行气；荷叶有降脂，清理肠胃，排毒养颜、润肠通便等功效；乌梅性酸涩平，具有安蛔止痛，和胃止呕的功效。