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核心復健根治背痛，彼拉提斯能有效訓練核心肌群，可以補強傳統治療方式的不足。

彼拉提斯运动要注意以下5个主要概念（源自STOTT学派），包括：

• 1.呼吸原则：鼻吸嘴吐，横膈呼吸，呼吸及胸肋运动的配合带动深层骨盆底肌的诱发。

• 2.骨盆摆位原则：强调骨盆正中，分为闭锁链与开放链的动作。

• 3.胸廓摆位原则：吸气吸至胸廓两侧及后方，维持胸廓稳定且肋骨不突出，保持脊椎正中。

• 4.肩部稳定原则：注意肩胛及周围肌肉的平衡与控制。

• 5.头颈摆位原则：保持颈椎自然前凸的曲度，不得用力过度挤压脖子。

彼拉提斯和瑜伽最大的不同在呼吸，强调不论吸气或吐气时，都能保持脊椎稳定的力量，腹部维持一定的张力，呼吸时胸廓的后下方往两侧扩张；瑜伽则着重呼吸时腹部的收缩及扩张。

练习重点也有不同，传统瑜伽强调关节活动度、身体柔软度，如肩部、背部的伸展；彼拉提斯则追求肌力与柔软度的平衡，认为核心是身体能量和动作的来源，着重身体力学的知识，所以练习重点在核心的控制，身体的排列及建立较轻盈，较不磨损身体的动作模式。

除此之外，医生也强调，无论是止痛药还是舒缓发炎药物，都不该是下背痛患者的第一选择。根据国际下背痛治疗新准，建议病人在吃药前，先尝试其他疗法如运动、针灸、按摩推拿或瑜珈，同时需详细评估患者状况与用药利弊，透过复健达到改善效果。