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產後氣血虛容易出現貧血便祕，可用藥膳茶飲滋陰調氣血。

补血食物　强化脾胃气血

中医吴明珠强调，由于生产过程失血多、产后又会排恶露，因此需要有较多营养来强化脾胃气血。建议可吃一些补血的食物，例如波菜、红米苋等食物，或是可选八珍汤加味，调理气虚血亏症状。若想要促进产后乳汁的分泌，则建议可吃点麻油鸡，用麻油润肠排泄。

同时，中医也认为“便秘”是产后三大症之一，调治宜养血润燥，可选四物汤加味。或喝些蜂蜜水，帮助肠胃消化，另可绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2至3次，每次不少于10分钟，以刺激肠胃蠕动。

食疗推荐：芝麻核桃蜂蜜糊

• 原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

• 做法：先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊，煮熟后对入蜂蜜，每日分两次服完。

• 功效：此法能润滑肠道，通利大便。

药膳茶饮　滋阴补血润肠

《滋阴补气茶》

• 药材：当归、川芎、芍药、地黄、柴胡、甘草、人参、黄耆各约2钱。

• 作用：可滋阴补血、润燥。

《清热润肠茶》

• 药材：麻子仁、芍药、枳实、厚朴、大黄、杏仁、当归各约2钱。

• 作用：可清热泻火、化积润燥。