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年纪轻轻却满头白发，让你看来比同龄者苍老许多？中医师表示，想要改善少年白头、白发丛生的问题，除了从减少生活压力、不熬夜等生活习惯着手改变外；适度饮用能补肝肾阴、养气活血，且同时有健脾之效的中医药膳，就是常保秀发乌黑的调理妙招！

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远离少年白有诀窍！补对3大脏腑助改善

陈玫妃中医师表示，头发的健康状态与人体的气血通畅与否息息相关。因此，想要改善“少年白”、白发丛生的问题，首要关键就是养好气血。且中医理论认为，“肝肾同源，补肾可以养肝，而肝有利藏。”再加上“脾为后天之本，为气血生化之源。”所以，想要保持气血充沛，从肝、肾、脾胃3大脏腑着手调理就对了！

①养肝：“肝藏血，发为血之余”。人体头发生长都仰赖肝血的滋养。当人体因压力、不良的生活习惯导致肝气郁结、肝气不足时；便会造成气滞血瘀，使得血液无法正常输送到头发，自然就会使头发因缺乏养分而失去光泽、变白。

②补肾：俗话说：“肾藏精，其华在发”。当肾气充足时，才有充足的精血提供给头发生长，让它保持乌黑、亮丽。一旦肾气虚弱、不足，不但容易掉发，更会造成须发早白、白发丛生。

③健脾：气血的充沛与否，除了与肝肾的健康有关外，更与脾胃消化功能的运作相互连动。陈玫妃中医师指出，脾胃把吃下肚的食物，化为五脏六腑所需水谷精华的重要脏腑，也是人体产生气血的主要源头。因此，顾好脾胃，自然有利人体气血常保旺盛。