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沈長青醫師強調，深紅色的番茄、紅蘿蔔、南瓜，深綠色的菠菜、花椰菜、紅椒，以及葡萄、蘋果、李子等蔬果，都是獲取維生素A、C、E的好食材。

第4招／多吃深色蔬果

从副食品阶段就要让孩子多吃些甜度较低的蔬果、水果泥，让小朋友从小养成摄取蔬果的习惯，长大后自然不易因对其气味感到排斥而挑食。至于想要藉由食用蔬果提升宝贝免疫力该怎么做？沈长青医师强调，深红色的西红柿、红萝卜、南瓜，深绿色的菠菜、花椰菜、红椒，以及葡萄、苹果、李子等蔬果，都是获取维生素A、C、E的好食材。

第5招／维持睡眠充足

刚出生的婴幼儿每日睡眠时间应至少维持16到17小时，3～4岁左右的学龄前孩童，则每天至少要睡满10小时才足够。

第6招／从事户外活动

适度的户外运动不但有助培养亲子关系、增进彼此情谊。大自然或户外开阔的环境，也能让孩童接触到很多环境中无害的细菌及霉菌，减少孩子的免疫系统产生过敏或气喘的体质。

杜绝1人感冒全家中镖！稀释漂白水清洁家居环境助预防

至于小宝贝如果真不慎被传染感冒、肠病毒，该怎么预防大宝生病，二宝甚至全家也跟着中镖的状况。沈长青医师强调，除了建议适度分房睡隔离生病的孩子外；家长不妨可购买含氯漂白水，以1比100的比例与清水稀释混合，来擦拭孩子们经常接触的玩具、门把、餐桌，就是有效杀菌、避免病菌传播的好方法！