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喝茶可减重 吴明珠推荐这一味消脂茶饮...

(關鍵字: 吳明珠 , 兒茶素 , 飽足感 , 山楂 , 喝茶減重

喝茶可利尿帮助减重,但不宜空腹喝。
喝茶可利尿幫助減重,但不宜空腹喝。

吴明珠中医强调,茶叶分为未发酵茶、半发酵茶、发酵茶。未发酵茶如绿茶,性寒;半发酵茶如乌龙茶。发酵茶性甘温,如红茶。事实上。选择茶品,其实不需要买高档茶,完全可依据个人经济能力和不同的口味进行选择。

【消脂茶饮:山楂窈窕茶】

材料:山楂1钱、炒决明子3钱、黄耆2钱、荷叶0.5钱、玉米须0.5钱

做法:

1.药材洗净放入药袋中,冲入沸水800cc,闷泡15分钟后即可饮用。

2.喝到1半时可再加水回冲,反复回冲至味道变淡为止。

作用:去脂消食、清热润肠、补气提神、消肿化湿、促进代谢。

注意事项:由于决明子性寒且助排便,山楂的酸性也可能会造成肠胃不适,因此体质偏寒、腹泻或胃溃疡患者,食用前应先咨询中医。

茗茶3禁忌 不是越浓越好

中医吴明珠也提醒,虽然喝茶可帮助减重,但是喝茶也有些禁忌,不是喝越多越好,越浓越好。

1.空腹不宜喝:

因为茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹不宜喝茶。

2.饭后不要喝:

茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,建议餐后1小时再喝。

3.发烧不要喝:

茶因具有兴奋中枢神经及促进心跳加快的作用,发烧时喝茶无异于是“火上浇油”,使病情进一步加重。

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