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(2)物理性的刺激就是运动：

跳跃性的运动，例如跳绳、跑步或球类运动，可以使生长板受到挤压跟放松，刺激生长板的细胞分裂，增加骨头的长度。

中医经典文献《黄帝内经》提到：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子…。丈夫二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。”认为女童14岁、男童16岁左右，就会因为生殖器官与性腺激素的发育而进入青春期。但现代由于饮食西化，青春期的发育时间往前提早了约2-3年，所以平均而言，女孩大约是11~12岁、男孩13~14岁便会开始“转骨”，这时候就可以藉由中医开始帮助调养。

中医传统疗法讲究成长黄金时期，“春夏养阳，秋冬养阴”，中医在天人合一观点下，认为在气候逐渐转凉的秋天，最适合为即将青春期的孩子调养身体，尤其自古流传就认为，在节气“白露”的时候更是给孩子开始转骨的好时机，因为春生、夏长、秋收、冬藏是自然界规律，所以，在秋冬养阴，替孩子蓄积足够的营养及能量，是为了来年春夏阳气生长顺利而打基础，如此才能增加未来成长的爆发力。

简单来讲，想要长的又高又壮又聪明，就是要“吃得好，睡得饱，动得多”，把握这样的原则，搭配中医处方调整体质、免除影响生长的疾病阻碍，孩子才能在各方面成长发育高人一等喔！