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暑假接近尾声，门诊发现，学童因失眠求诊病例有明显增加趋势。中医指出，虽然失眠成因很多，但问诊却发现，许多孩童因长期使用3C产品，酷爱滑手机“抓宝”，不仅造成失眠症状加剧，甚至有忧虑焦躁情绪困扰，值得大家重视。

女中医吴明珠指出，失眠并非是单纯睡不好的问题，而是有发展性的。基本上，如果失眠情况少于1个月者，称为短暂性失眠，成因多与压力有关，但若大于1个月以上，且症状一直未改善者， 则称为长期慢性失眠，不容小觑。

抗压苹果茶　清肝明目

失眠在传统中医又称为不寐、不得眠、不得卧、目不暝。不寐的证情轻重不一，轻者有入睡困难，有眠浅易醒，有醒后难入眠，有眠续断，严重者可整夜无法入眠。唯有改变生活习惯、缓解压力，并且找出原因，才可釜底抽薪改善失眠。

特别是中医药膳饮食，可调整体质辅助改善失眠困扰，且没有药物成瘾问题。建议平日可多用“抗压苹果茶”改善失眠，以及忧虑焦躁情绪。

1.材料：千里光3钱、玫瑰花3钱、枸杞子3钱、薄荷5分、苹果丁半个。

2.做法：将材料放入纱布袋里，搁置保温杯中，以沸水冲泡，浸泡10分钟后，取出药包，放入切成小丁的苹果，并加少许蜂蜜调味。

3.功效：疏肝解郁，清肝明目。适用于情志郁闷，口干舌燥、干眼症及失眠。