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現代人因生活和飲食習慣不佳，常有便祕的情況發生。（圖片提供／衛福部台中醫院）

秘诀3：调整生活习惯。肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。

秘诀4：药物治疗。依据个人体质和便秘原因，使用相对应的药物，促进肠胃蠕动，改善便秘的困扰。

其中，在中医的饯别诊断上，便秘可略分为虚实两大类。翁淑雯中医医生表示，实证患者除大便干结外，多伴有口臭、喜冷饮等症状，此时可使用增液承气汤等清热润肠类方剂；若伴有腹痛、食欲不振、易怒、易烦躁者，则可以柴胡疏肝散等顺气导滞的方剂。

虚证患者则常解便困难，伴有疲倦无力等气虚症状，可以小建中汤等补气健脾通便的方剂为主。但因每个人的便秘原因不同，临床表现不一，仍需经由中医医生专业的诊断后才能对症下药。