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在过去我们知道，如果过度使用眼睛、长期让眼睛接触强光，可能会导致黄斑部病变等眼睛疾病，而许多人为了保护眼睛，除了减少用眼时间，也会透过服用叶黄素来增加黄斑部的防御力，但却鲜少人会注意到，生活中有些不良习惯也可能是导致黄斑部病变的原因之一，台湾新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山表示，长期抽烟、或是BMI过高者，有可能导致叶黄素低下，近而引发黄斑部病变危机。

過度使用眼睛、長期讓眼睛接觸強光，可能會導致黃斑部病變。

随着3C时代来临，现代人常使用智能型手机、或长时间面对电脑计算机，加上大鱼大肉、三高上身，很容易影响黄斑部健康，这是因为这些生活习惯都很容易造成黄斑部叶黄素大量流失。一旦叶黄素不足，眼睛的保护屏障就会消失，无法完全阻挡蓝光伤害，会伤害视网膜，提高黄斑部病变的机率。

补充叶黄素　保护视网膜

除了注意饮食、避免长时间使用3C，多补充叶黄素也是相当重要的关键之一，不过很多人却忽略了其他危险因子可能会造成叶黄素低下，导致我们辛苦补充的叶黄素快速流失。

到底有哪些生活习惯危险因子要注意呢？首先就是抽烟的问题，由于眼球是富含血管的器官，视网膜与脉胳膜内都布满了密密麻麻的血管，要发挥正常的功能，充足的血液循环非常重要。血氧供应不足，就有可能导致眼睛病变，而吸烟会降低血流中抗氧化物的浓度，也会造成叶黄素不足，这些物质就是保护视网膜免受自由基伤害的防护墙。许多研究显示，抽烟者比不抽烟的人发生任何形态的黄斑病变要高出3倍，由此可知抽烟对眼睛的影响有多大。