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冬日禦寒，足部按摩很重要，可促進全身血液循環。

冬令进补　外用法

以下保暖方法在天冷时除了增添舒适感，也属于冬令进补方法的外用法:

1.手足浴:睡前热水泡手部足部20分钟，水温在40到60度之间。可以加入老姜熬煮出的姜汁于浸泡的热水中，除了热水能改善局部血循之外，同时姜汁又有散寒功效。

禁忌:年长或有糖尿病患者，足部末梢感觉比较不敏锐，要避免烫伤，可以先用手测试温度。皮肤较干燥的民众，可以在水中加入婴儿油，浸泡结束也要涂抹乳液，每次足浴间隔2到3天，避免皮肤油脂被破坏，导致皮肤更干燥。皮肤有伤口或过敏性皮肤炎发作期，停止足浴。

2.平时多按摩穴位、搓揉手脚:手指脚趾指甲底部的两旁有经络循行起止的穴点，同时手部足部也是人体全身的反射区，平时多搓揉手脚按摩这些穴点是强化机能改善末梢血循的简单自我保健方法。

3.天冷时注意保暖，长裤袜子手套都是预防着凉保持体温的必备物品。