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平时注重保养　避免经期不顺疼痛

平时保养子宫的方法，要留意穿着、食物与睡眠。别让小腹受寒，长裤长裙较优，尤其在冷气房，短裤不太适合女生，尽量让骨盆腔保暖。食物方面要避免冰凉，月经期间除了少吃冰品，也应避免吃酸性食物（柠檬、西红柿、猕猴桃、梅醋等），中医认为酸性食物属于收，月经期间强调放，不适合收。建议吃甘温，甜味食物，甘入脾经，能缓和肌肉，协助脾胃吸收。

尽量早睡，晚上11〜凌晨1点是胆经运行时间，凌晨1点〜3点是肝经运行时间，不论你几点入睡，务必在凌晨1点〜3点熟睡，下视丘荷尔蒙分泌才会正常。疏肝理气，情绪与压力很重要，精油按摩或运动都能提供帮助。

经期间进补有一套　少吃辛辣油腻食物

秋冬是养阴补血好时机，气血往内藏，月经周期偏延迟，但现代人似乎不太受天候影响，反而受食物影响满大，好比冬天喜欢吃麻辣锅，热性，月经反而会提前。秋冬时节应早睡晚起，可养气，且避免经常在户外吹风。经期间想冬令进补，少吃辛辣油腻或热性食物如桂圆、八角、茴香、十全大补汤、姜母鸭等，以免经血过多。

經期間想冬令進補，少吃辛辣油膩或熱性食物如桂圓、八角、茴香、十全大補湯、薑母鴨等，以免經血過多。