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《药膳茶饮　养出水嫩肌》

1.红润水嫩茶

材料：红枣6颗、当归10克、川芎10克、黄耆5克。

做法：将以上材料，清水洗净后，用1000c.c的水煮沸后，放温饮用。

作用：补血、养气、活血。适合贫血体质，脸色苍白者。

禁忌：高血压、糖尿病患者。

補水潤燥茶藥性溫和，適合秋季保養飲用。（攝影／記者張世傑）

2.补水润燥茶

材料： 沙参10克、玉竹10克、麦门冬10克。

做法：将以上材料，清水洗净后，用1000c.c的水煮沸后，放温饮用。

作用： 可以润肺养阴，滋养皮肤。适合燥性体质，口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥者。药性温和，适合秋季保养饮用。

《正确饮食　改善皮肤干燥》

1.坚果类：如开心果、夏威夷果、核桃、杏仁、腰果、松子、南瓜子等富含人体不饱和脂肪酸以及蛋白质，对皮肤润泽很有帮助。秋葵、山药、木耳、海参、鸡脚等富含胶质食物可以改善皮肤干燥。

2.多摄食维生素C：取吃奇异果、柠檬、葡萄、樱桃等维生素C含量较多的水果，能增强肌肤保湿，其中葡萄还有补血功效能预防皮肤因为干燥皱纹产生。

3.多喝温开水：随时补充水分，1天2000c.c的饮水量。

【中医小锦囊】：

皮肤保湿小秘诀：根据皮肤干燥情况选择正确保养品，秋季可以更替保湿性较强的乳霜型类保养品。有敷脸习惯的人，面膜在8分干时就要取下，以免脸上水分反而被蒸发，敷完脸后记得加上乳液才能锁住水分。