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手机屏幕小　配老花有诀窍

陈莹山主任医生强调，以往我们对矫正老花的方式，是指矫正上方距离是看6公尺远处，下方约33cm，中间是看中段1公尺，因此老花眼镜大多是依照这个距离来验配，可是现在由于手机屏幕小，需要拿得近才能看清楚，通常这个距离约20cm。另外住在都市中的工作人口，看6m远距离的场合不多，基于以上这些习惯的改变，事实上，传统老花眼镜已不符合生活在3C时代中的民众需求。

陳瑩山醫師（如圖）強調，長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡，不只會近距離看不清楚，也會容易產生疲倦。（攝影／張世傑）

特别是，长期配戴传统调节度数不足的老花眼镜，不只会近距离看不清楚，也会容易产生疲倦、眼睛不适等现象。解决的方式就是调整老花眼镜的调节度数，理想的老花眼镜，应该上方是看1m，中间看33cm，下方看手机20cm为主，这样较能符合3C发达的社会，也能解决戴传统老花眼镜反而越看越花的困扰。

护眼策略　咨询医生找方法

除了选择适合的老花眼镜很重要，平日也应该做好保养，才能有效避免因为3C时代来临而产生的老花年轻化现象。举例来说，养成定时运动、均衡饮食习惯，并维持正常作息、避免用眼过度、多眺望远方景物等，都是避免眼睛老化提早报到的方式，若一旦出现老花眼，切勿自行购买老花眼镜，应寻求专业医生咨询解决才是正确的处理之道。

《防治老花眼　4小诀窍》

1.连续使用计算机、手机等30分钟，建议闭眼或望远休息5分钟。

2.每天至少睡足7小时，多补充绿色蔬菜、红萝卜等食物。

3.补充叶黄素、练习眼球操等，无助改善老花眼，应就医治疗。

4.近视患者配眼镜时，建议镜片度数比实际少50到100度，有助推迟老花眼症状。