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要避免不當的姿勢與用力，儘量避免不當負重，預防下背痛。（圖片提供／台北醫學大學附設醫院）

而在下背痛就医，一般医生会询问病人的病史及理学检查，并询问病人背痛的痛点位置，再决定是否需X光摄影，若是是寸步难行的严重神经痛情形，就需做进一步的检查，例如：计算机断层（CT）或是核磁共振显影（MRI），较能清楚分析脊椎、脊髓、神经根、椎间盘软骨等结构，进一步诊断椎间盘神经及周围有没有突出、狭窄及压迫的情形。

下背痛不要做弯腰　小动作伤害大

治疗上，不外乎可经由药物治疗或合并复健（物理）治疗、中医诊疗（针灸、药熏）、注射治疗（神经根注射或阻断术、高频热凝疗法）、外科微创或一般传统手术、佐以背架辅具，而获得病情改善。

在门诊最常跟病人说“请您不要做弯腰这个动作”，这是为什么？因为很多病人平时搬运或举起重物时，很自然或不自觉习惯性直接弯下腰提取东西，而造成肌肉拉伤、韧带受伤，引发一连串下背痛病因，这虽是小动作，却是对脊椎及附近软组织来说是一负担和危险的动作。

【医生小提醒】：

预防下背痛，平日保持适当正确的姿势（包括站姿、坐姿与行走姿势、弯身提重物），要避免不当的姿势与用力，尽量避免不当负重，以及持久固定的错误姿势。平时则可做适当的热敷(约摄氏40-41度左右的热敷垫或热毛巾），以及做柔软体操，伸展肌肉舒展筋骨，可预防或减轻下背痛症状。