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四物湯並非人人適宜，較合適血虛者飲用。（圖片／華人健康網資料畫面）

贫血≠血虚！月经后喝四物汤仅适血虚患

周宗翰医师也强调，中医所谓的血虚并不等于贫血，但是贫血的人往往有血虚体质倾向。贫血诊断需要靠抽血化验，而中医血虚体质的诊断是靠病人症状和中医师从望闻问切中收集到的资料综合判断得出来的辨证。中医认为，导致贫血的原因还有气虚引起的血虚、肝肾不足导致的精血亏虚；或是因为阴虚、血热形成出血导致血虚等种类。因此，中医治疗贫血不局限只有补血，况且补血亦未必一定能对贫血患者有帮助。

特别是，一般大众传统认知的月经结束后，一定要喝四物汤补血的观念并不正确。事实上，一般人是不需要在月经期后服用补血药，只有血虚的人才需要服用；自行滥用补血可能提高子宫肌瘤，子宫内膜异位产生的机会。

防贫血这样吃！绿色蔬果补铁助吸收

周宗翰中医师建议，常有脸色苍白、无血色、掉发、头晕等贫血问题的女性，不妨于饮食中适度摄取乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝鱼、红肉、昆布、紫菜、高铁奶粉等铁质含量丰富的食物；以及富含维他命C、叶酸有助铁质吸收的菠菜、黄豆、芦笋、绿花椰菜、蕃茄等食物也是不错的方式。

【中医师小叮咛】：

不过，周宗翰中医师也提醒，贫血往往只是疾病结果而非原因！事实上，引起贫血产生的因素非常多，除了上述提到的女性月事问题外，消化道出血、感染、肿瘤以及骨髓病变都可能导致贫血发生。因此，若出现头晕、目眩、疲倦无力等疑似贫血的现象，不可擅自服用补血药物，仍应迅速就医接受专业医生诊断、厘清病因较有保障。