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手三里穴、曲池穴，位在前臂、手肘彎曲處向前3指幅凹陷處。

【手肘痛对应缓解穴位】

曲池穴：曲池穴位于肘关节外侧骨边，手肘弯曲呈90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

手三里穴：在前臂、手肘弯曲处向前3指幅凹陷处。

【手腕痛对应缓解穴位】：

陽谿穴屬於手陽明大腸經之經穴，位於手掌背面靠近大拇指根部，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。

阳溪穴：属于手阳明大肠经之经穴，位于手掌背面，手掌用力撑张，靠近大拇指根部，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。

手三里穴：在前臂、手肘弯曲处向前3指幅凹陷处。

【中医师小叮咛】：

最后，沈蕴之中医师也提醒，一旦发现有疑似骨头错位、骨折、韧带肌腱断裂，或合并有伤口存在的现象。建议在受伤后第一时间，应尽速就医，厘清患处为何，采取较恰当的处理方式，以缩短复原时间、提高复原效果，减少后遗症发生的可能。