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新年到！家家户户无不卯起劲来大扫除、采买年货，若姿势不对，肌肉使用过度、长时间劳损，一不小心就造成腰酸手麻、背部酸痛采、膝盖发炎、扭拉伤等不适症状！中医师表示，除了急性扭拉伤外，慢性劳损类型的腰酸背痛，不妨辅以穴位按压舒缓疼痛。

大掃除若姿勢不對，肌肉使用過度，一不小心就容易造成腰痠手麻、背部痠痛、扭拉傷等症狀找上身。

台北市立联合医院林森中医院区中医科医生沈蕴之表示，除了大扫除、采买年货等年前前置作业，可能导致酸痛问题出现外；春节期间方城之战的麻将族、返乡陷车阵的开车族、或久坐沙发的电视族、熬夜上网的电玩族等久坐不动者；以及年节大展厨艺，手臂、肩膀过度使用的妈妈族，都是关节、肌肉酸痛的高风险群。

若再加上熬夜、抽烟、喝酒等易损伤肝血肾阴的NG行为，导致阴血不足肌肉变得较紧绷，肌肉筋膜失去原有弹性，更是罹患肢体酸痛或受伤的重要因素之一。因此，在年节前后，因各式酸痛求诊的患者，也较平时高出3成之多。

筋骨酸痛有解！揉按10穴位扫除全身不适

沈蕴之中医师强调，若不慎造成扭拉伤或挫伤等急性伤害，使得局部“红肿”疼痛的急性发炎时。除了伤处立刻停止活动外，同时也应排除内脏、神经受损及骨折、韧带肌腱断裂的状况。建议在症状发生初起的1、2天内，采取冷敷处理，以有效止痛、缓解抽筋的发生，并达到消肿及减少出血，降低发炎的作用。