打麻將防血栓　來做天龍八步操 | 蔡鋒博 | 名醫開講 | 華人健康網

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（關鍵字：靜脈血栓 , 血栓 , 蔡鋒博 , 打麻將 , 經濟艙症候群）

第七步：抱抱膝

『抱抱膝』，减轻下肢血郁积

第七步：抱抱膝。（图片提供／蔡锋博医生）

第七步：抱抱膝。（圖片提供／蔡鋒博醫師）

第八步：拍拍腿

『拍拍腿、翘翘板』，脚尖、脚跟可直接带动小腿的血液循环，有效避免血栓淤积，减少足部肿胀。

第八步：拍拍腿。（图片提供／蔡锋博医生）

第八步：拍拍腿。（圖片提供／蔡鋒博醫師）

“要活就要动，动了才能够活！”这就是天龙八步操最大的精神所在。这一套“天龙八步操”，每一部做15秒，八部做下来2分钟，可以永保安康，不用担心有经济舱症候群的问题。

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