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年节饮食太放纵，肠胃跟着闹脾气，有些人是消化不良、胃兜兜，有些人则是恶心呕吐、肚子拉不停。中医师认为，无论是哪一种肠胃症状，都与脾胃功能失调有关，建议变换年节汤品和茶饮，以达到保养脾胃、促进消化的调养目的。

加味四神排骨湯的中藥材料。（圖片提供／王崧中醫師）

童综合医院中医科主治医生王崧表示，年节期间丰盛的年菜让人过度饮食，而高油脂高盐的食物，更是难以消化，易给予脾胃造成大负担，消化不良导致“食积”。临床上常见的症状有腹部闷胀、嗳气且有食腐味、泛酸、腹泻等症状。

另有些人喜欢过年天天往buffet报到，常吃得太饱又动得太少，加上各种生冷海鲜、生菜色拉、冷饮、啤酒、冰淇淋，以及高油高盐的料理，会伤害脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱、化生痰湿食积，出现腹胀腹闷、嗳气泛酸、恶心欲呕、疲倦、腹泻、舌苔厚腻等症状。

中药入汤顾肠胃　年节消化不NG

王崧中医师建议，因年节饮食不当所造成的肠胃不适，可适度调整三餐饮食内容，最简单的方式是在汤品中加入具有芳香、利湿、化湿效果的中药材，且食材烹调尽量清淡，选用低脂的鱼肉或白肉，可帮助调养脾胃，缓解肠胃不适症状。或煮些“消积解腻茶”当年节饮料，也是不错的方法。

【加味四神排骨汤】（4人份）

• 材料：山药、芡实、茯苓、莲子、薏仁，各2钱。人参须5分，排骨适量，米酒少许。

• 作法：

  1. 先将排骨烫熟后置于一旁备用。

  2. 将中药材洗净后，连同已熟排骨放入电饭锅内锅，加水淹盖过食材，并在外锅倒入2杯水，按下开关蒸煮。

  3. 电源跳开后，再加入适量米酒和少许盐巴调味即可。

• 说明：暴饮暴食容易伤害脾胃，导致脾胃虚弱、生痰化湿。四神汤中的山药、芡实、茯苓、莲子可以补养脾胃，薏仁利水渗湿，参须轻补脾气，全方帖可以补脾养胃利湿，达到保护脾胃、促进消化的功效。