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長期注視手機螢幕，容易造成視力受到傷害，千萬不可不慎。（圖片提供／中華民國眼科醫學會）

《用眼时间长　看屏幕比睡觉多》

一项由国际市调公司及雅虎所做的全球调查发现，台湾人每日使用智慧型手机上网时数居全球之冠，每日平均超过3小时，眼睛注视多荧幕使用总时数更高达8.5小时，居全球第3，台湾人每天盯屏幕时间（8.5小时）竟比睡（7.3小）还长，事实上，在多屏时代下，民众长期使用却没有正确的用眼习惯，过度用眼的结果对视力伤害极大，千万要谨慎。

《多萤时代　视力缺损4大情境杀手》

1.字体小：最新美国视光与视觉科学杂志研究指出，以手机阅读网页字体平均仅有报纸的30%至80%大小。

2.近距离：研究同时指出，阅读书报杂志时，眼睛与读物之间的距离平均是40.6公分，用智慧手机上网流览时，平均只距离32公分。低头族离手机的距离比阅读书报时还近8.6公分。

3.手摇晃：若在通勤时使用手机，在晃动的情况下紧盯住荧幕，眼睛必须不断的瞬间调整视轴距离，易造成眼睛不适。

4.时间长：长时间盯屏幕容易忘记眨眼。

【健康小叮咛】：

4个过度用眼错误情境未及时导正，将加重眼睛负担，特别是在字太小、太近、晃动的情境下紧盯屏幕，会使睫状肌在长时间处于紧张状态，不仅如此，长时间用眼而忘记眨眼，也易导致干眼不适、影响平日生活品质，因此，民众平日就应提高护眼自觉，定期健检有效保护眼睛。