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建議有過敏體質者，應注意觀察尋找誘因，感冒流行期避免出入公共場所。

少吃生冷油腻　远离过敏原

陈潮宗中医师调，建议虚寒体质者，应避免生冷饮料或凉性蔬果如椰子、西瓜、白菜、白萝卜等。若是燥热体质者，则应避免任何熏、炸、辣、烧烤物、辣椒、酒等过造食物。且都要避免过食生冷、油腻、鱼虾等腥荤之物，以及远离过敏原与环境。

《抗过敏鼻炎　3药膳茶饮》

1.山药排骨汤

材料：新鲜山药半斤、排骨。

作法：排骨洗净，川烫备用，山药去皮，加入处理过的排骨，放入电锅炖煮即可，起锅前再放入适量米酒，稍加闷热5分钟，最后加上少许盐巴即可。

效果：益气养阴、补肺、健脾、益肾。

2.银耳莲子汤：

材料：莲子六钱、红枣四钱、白木耳五钱及冰糖适量。

作法：将莲子洗净，以净水泡一小时，加入洗净之白木耳、红枣（应先剖开）以电锅炖煮，煮好后再加入冰糖煮沸融化即可。

效果：补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥。

3.黄耆桂枝减敏茶

材料：黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片

作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水600cc，焖泡20分中后即可带茶服用。

功效：增强抵抗力，温补脾肺，驱散风寒，温通鼻窍

适用：脾肺虚寒鼻炎，鼻痒，喷嚏连连，大量清涕，平时怕风怕冷，倦怠懒言等症状。

【中医师小提醒】：

建议有过敏体质者，应注意发现好发因素，应尽量去除或避免之，且感冒流行期避免出入公共场所；同时，注意环境卫生、被单、枕头套、窗帘、地毯要勤换洗，卧室加装空气清净机以减少霉菌、尘螨等过敏原，远离油烟、蚊香、油漆、杀虫剂等刺激性气体，以减少鼻黏膜的刺激。