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陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，老人家平時可練習以手指按摩此處。（圖片／王崧醫師提供）

按摩方式：

1.找出阴陵泉穴与丰隆穴的位置，以手指头按压于穴位上进行按摩，按压时以出现酸胀感为佳。

2.每次按摩时间为5~10分钟，每日3次。

3.如果手指头力气不够的话，可以改用手肘关节处按压穴位。

豐隆位於小腿前外側，按摩此穴時以出現痠脹感為佳。（圖片／王崧醫師提供）

功效：同时按摩2穴位可以补益脾胃，增进脾胃运化痰湿的能力，进而减少痰湿的生成，同时也可以提升整体阳气的作用，进而加强新陈代谢的能力。

提醒：由于老人的身体较年轻人虚弱，慢性疾病较多，不宜以太用力的方式按摩，以手指头按压穴时，千万不要为了“达到效果”而施力过度，以免因用力不当而扭伤关节，或因此拉伤手部肌腱。