張娜拉童顏肌揭密　就靠私房美容湯

（關鍵字：養生 , 聶美華 , 美容 , 抗老 , 張娜拉）

童顏美女張娜拉擁有一副娃娃臉。（圖片／取材自張娜拉微博）

銀耳含膠原蛋白　紅棗是天然維他命

中醫師聶美華表示，銀耳就是白木耳，就中醫來說，銀耳具有潤肺養胃的功效，且含有膠原蛋白，有助於女性肌膚Q彈水嫩；紅棗可以說是「天然維他命」，具補氣、養血安神的效用，且含有非常豐富的維他命C及鐵質，有助女性補氣血、促進血液循環、潤澤皮膚；陳皮具有止咳化痰、健脾胃、行氣的功效；雞蛋則能補充蛋白質。

中醫師聶美華進一步指出，冰糖少量即可，否則容易發胖，建議以蜂蜜代替冰糖，效果會更佳，一般來說，蜂蜜具有潤肺止咳、養顏美容的功效，因此可以將銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋煲湯，待涼後再加入蜂蜜即可。

中醫師聶美華認為，這道美容湯確實對養生美容有一定的幫助，也不用擔心會太過於寒性，一年四季皆可食用，且長期食用也不會產生副作用，是一道非常適合女性食用的湯品。

【中醫師小叮嚀】：

提醒女性朋友，如果真的想有效抗老，光是靠名人提供的食療秘方是不夠的，最重要的是，還要保持充足的睡眠與規律的生活作息，且需要配合適度的運動，像是可以藉由每天走路散步10分鐘，之後再逐步累加，如此才能達到養生抗老的目標。

華人健康網