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按摩3穴位　降低中風機率

★保健穴位：內關穴、合谷穴、足三里穴（1天可各按摩5分鐘）。

• 內關穴：位於手腕橫紋上2寸，可降低血壓、穩定心臟，此處為降低中風發生機率最主要的按摩穴位。

一天按摩內關穴5分鐘，可以降低血壓、穩定心臟。

• 合谷穴：位於大拇指和食指間的相連處，也就是手背虎口部位，按摩此穴位有降血壓的功效。

一天按摩合谷穴5分鐘，可以降低血壓。

• 足三里穴：膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，此穴位位於左右兩外膝眼下方3寸，約4指併攏的寬度，民眾如果常感到氣虛，按摩此穴位可補氣，且有舒緩心律不整的功效。

一天按摩足三里穴5分鐘，可以補氣、緩解心律不整。

【中醫師小叮嚀】：

提醒民眾，平常自我照護能力要特別留意，應該養成均衡飲食、規律作息及運動的習慣，一旦發現患有心血管方面疾病，應該立即求助專業醫師的評估與治療。

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