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中醫師認為，平常多喝滋補肝腎的養生茶飲，可延緩白髮生成。

烏黑秀髮養成術　多吃藥膳疏肝補腎

感覺白髮生成現象太嚴重者，可找專業中醫師諮詢，依據個人體質做寧神舒壓、調養肝腎的藥物治療。而擔心髮蒼蒼的上班族，平常則可喝「玫瑰枸杞飲」或吃「菟絲子枸杞雞湯」，排憂解壓，疏肝補腎，養出一頭烏黑亮髮。

【玫瑰枸杞飲】

• 材料：乾燥玫瑰花10克、枸杞15克、熱開水600c.c.。

• 作法：將玫瑰花和枸杞放入熱開水中，加蓋泡約10分鐘即可。

• 說明：玫瑰花可解壓、疏肝氣，枸杞補腎。此方適合因龐大壓力造成腎氣過度耗損的民眾。

【菟絲子枸杞雞湯】

• 材料：菟絲子10克、枸杞10克、何首烏15克、香附10克、當歸10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、雞一隻。

• 作法：將上述藥材和雞放入燉鍋中，加入適量開水，燉煮至雞隻全熟即可。

• 說明：此雞湯具有補腎氣、養肝血之效。上述藥材一定要搭配肉類燉煮才有養黑髮的效果，雞隻可用瘦肉或排骨替代。

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