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1位30多岁的上班族，平日早晚各喝一杯咖啡提神，加上天气转凉，经常大啖姜母鸭、烧酒鸡。日前因饭后及平躺时经常胸闷、有灼热感，且喉咙一直有酸味溢出。经胃镜检查，证实是罹患「胃食道逆流」，服药治疗后改善。医师指出，药物只能治标，最重要的还是牢记7招饮食控制与生活保健的法门，才能远离威胁。

医师提醒，秋冬是胃食道逆流好发季节，民众在进补大啖姜母鸭之时，宜8分饱才不会对胃部造成负担。（摄影／黄志文）

新竹马偕医院胃肠肝胆内科医师李健玮表示，由于饮食西化、肥胖等问题，台湾胃食道逆流疾病的盛行率已在短短的15年内从5%增加到10-20%，而秋冬更是好发季节。事实上，油腻和刺激性的食物容易造成下食道括约肌不正常松弛，暴饮暴食则会使得胃内压力增加，这两个因素正是诱发胃食道逆流的重要原因。

李健玮提醒，治疗胃食道逆流疾病，药物只能治标，不能治本。饮食控制与生活习惯的调整才是对付胃食道逆流疾病的最佳解答，民众可以牢记以下7个小撇步：

1. 减少「菸、酒、茶、咖啡、酸、辣、油、甜」等食物。

2. 饮食8分饱。

3. 睡前3小时不进食。

4. 保持运动的好习惯。

5. 维持排便顺畅。

6. 不穿太紧身的衣服或皮带。

7. 保持愉悦心情。

李健玮强调，胃食道逆流疾有可能造成咽喉炎、喉咙有异物感、慢性咳嗽以及气喘等不典型症状。如果1周出现2次以上的相关症状时，请务必立即就医检查，了解病因。若有呕吐、吞咽疼痛、吞咽困难、晚上痛醒，甚至体重减轻及解黑便的情形，最好接受胃镜检查，以免延误治疗时间，形成食道狭窄，甚至食道癌等并发症。