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茶葉中的茶多酚會隨著時間流失，建議以現泡新鮮的茶為佳。

就爱喝下午茶！5秘诀喝对了吗？

除了卵巢癌防治保健的争论之外，平常喜爱喝下午茶的女性，也要注意以下5个秘诀，才能在品茗之余，不怕对身体造成负担：

【喝茶养生5秘诀】

1.避免空腹饮用：茶叶有助促进胃的蠕动，使胃酸增多，应避免空腹饮用，胃食道逆流患者也需注意摄取量。

2.吃饭时不配茶：茶叶中所含的单宁酸容易影响食物中蛋白质、铁、维生素B1的消化吸收，可能导致缺铁性贫血、维生素B1缺乏症等，因此吃饭时不宜搭配茶食用。喝茶的正确时机，建议在饭后1小时较佳。

3.孕产妇少喝茶：女性在怀孕期、哺乳期饮茶皆不宜过量，茶内含的咖啡因会增加孕妇的排尿次数，且提高婴儿心跳与呼吸的次数，可能会增加流产的风险；而咖啡因也会随着妈妈的饮食进入母乳中，宝宝可能会出现精神亢奋或烦躁不易入睡的情况。

4.以现泡茶为主：茶叶中的茶多酚会随着时间流失，建议以现泡新鲜的茶为佳，且每天茶类摄取不超过600c.c。

5.慎选搭配茶点：喝茶时所搭配的点心也要仔细挑选，中西式糕饼蛋糕点心的精致糖类含量较高，长期下来容易造成脂肪堆积和心血管疾病，建议减少或适量摄取，或者改以花生、腰果、杏仁、核桃、开心果等坚果种子类替代。坚果富含的单元不饱和脂肪酸，可以降低心血管疾病的风险，且特别对降低总胆固醇、坏胆固醇，以及增加好的胆固醇有双向帮助，但其热量也不容小觑，每天限量一小把，或一汤匙较为恰当。