少女的花生醬！每周2次降乳癌風險 | 女性癌症 | 腫瘤科 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：乳癌 , 癌症 , 腫瘤 , 花生 , 維生素B2 ）

花生含有豐富維生素B2、單不飽和脂肪酸，此外還能幫助減重，相信嗎？

花生含有豐富維生素B2、單不飽和脂肪酸，此外還能幫助減重，相信嗎？

花生醬還有助減肥！2匙為限

此外，花生醬甚至還是營養豐富、幫助脂肪代謝的食物，花生豐富的維他命B2、菸鹼酸，可以幫助醣類、蛋白質在體內迅速燃燒，幫助脂肪代謝。花生醬的單不飽和脂肪酸對心臟健康有益，甚至能調節血液中的三酸甘油酯。

因此，美國營養師也建議可選在早餐吃2匙花生醬，不但可以補充減肥時也需要的脂肪營養素，還可以減少午、晚餐攝取脂肪，達到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低，因此最多吃2匙。

★《花生怎麼吃》5大族群不能吃！

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