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女性一過30歲，最常遇到的肌膚問題就是細紋和長斑等初老症狀。

吃膠原蛋白抗老？尚有爭議！

新光醫院醫學美容中心主任唐豪悅表示，30世代女性因肌膚新陳代謝變慢、膠原蛋白流失，肌膚容易有輕微細紋和長斑的初老症狀。觀察徐若瑄的的「懶人保養法」，不過度保養的觀念相當正確，但皮膚狀態不是一成不變，會隨著季節氣溫和個人荷爾蒙濃度而變化，若感覺肌膚偏乾，應加強保濕，挑選滋潤度較高的乳液或乳霜。

冰糖燕窩自古以來被視為保養極品，認為可填補肌膚流失的膠原蛋白，讓肌膚恢復彈性和水嫩，預防細紋生成，達到延緩和抗老化的作用。不過，膠原蛋白確實是肌膚的組成成分之一，但能否靠吃補充，目前尚有爭議；吃多少燕窩或白木耳才能補充流失的膠原蛋白，目前也無法透過科學化的實驗驗證。

打造好膚質　雞尾酒保養更全面

唐豪悅醫師表示，健康好膚質無法靠單一食物或營養促成，需將「雞尾酒」的概念落實於保養中，方法包括正確的生活習慣、適當的保養品、均衡的飲食和醫美治療等。

對於30世代的初老和長斑困擾，唐豪悅醫師不排斥民眾嘗試徐若瑄的保養方法，但若老化情況越趨明顯，建議可在醫師的協助下，選擇含有少量果酸成分的保養品，果酸可刺激膠原蛋白生成，或定期做脈衝光保養，達到抗老化和淡斑的效果。