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唐豪悦医师表示，20至30岁女性最常遇到的肌肤问题是痘痘，因此抗痘应优先于美白。（图片／本网站资料照片）

而蜂蜜柠檬水和薏仁水的食疗法，都是常见的美白偏方，但因其不是药物，副作用低，若民众摄取后感觉肤色变白，医师并不反对作为美白的辅助方法，但因其剂量无法量化，很难说有直接的美白效果。即使是剂量浓度较高的口服维生素C，也因其属于水溶性维生素，人体可自动排除多余份量，相对安全。

20岁保养肌肤　抗痘优于美白

不过，针对20至30岁女性的肌肤状态而言，唐豪悦医师表示，抗痘比美白更重要。这个世代的女性，皮脂分泌较为旺盛，加上学业或工作压力大、生活作息不正常、经常熬夜，荷尔蒙失调和化妆频繁等多种因素的影响，容易有毛孔阻塞、粉刺、长痘痘的肌肤问题。

若想和陈庭妮一样拥有健康的白皙肌肤，除了防晒和美白之外，唐豪悦医师提醒务必养成生活作息规律和肌肤彻底清洁的习惯，化妆时也不要过度遮瑕，减少粉刺和痘痘生成的机会。