白天3碗饭,多吃原态食物
因为爱运动,连带对体态保养、饮食养生都多有研究的张婷媗,在提到饮食秘诀时说:「均衡饮食不偏废,多吃原态食物少加工制品好处多多!」她指出,很多人怕胖不吃淀粉,反而影响基础代谢,最要紧的是吃对时间,像自己就是「要吃饭才会饱的人」,白天会吃到3碗饭,但晚上就尽量不碰淀粉类。
且平日动手做料理时,坚持采用原态食物─即是直接购买食物本身样貌,避开加工制品,像是买鸡腿、鸡胸肉不要买绞肉,才能从最根本分辨食物的好坏,避免人工添加物伤害身体健康。
即将在近期推出新书的张婷媗也不忘鼓励女性同胞们说:「女生最重要的是多爱自己,别在婚姻中迷失自我。」而运动就是舒压、变美最不花钱的方法,千万不要因为懒、忙、无力等藉口,就让自己少了向前踏一步的契机。