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不只停经妇女，中老年素食者更要注意如果饮食上没有适度补钙、留意营养均衡，小心骨松症头多！82岁张简阿嬷身体一向硬朗，为了“健康”吃素十几年，过去以来生活作息通通能独立自理。没想到今年初因弯腰要捡个东西，却造成严重下背疼痛，就连床上翻身、起床都极艰苦难耐，痛到无法自理，任何动作都需要60岁女儿的协助。就医检查骨质密度为-3.8，经诊断为第三腰椎压迫性骨折，还好在经微创及药物治疗后，重新恢复活动力，已可自行活动、外出购物了。

不只停經婦女，中老年素食者更要注意如果飲食上沒有適度補鈣、留意營養均衡，小心骨鬆症頭多！

出现“老倒缩”现象？小心可能是骨质疏松症惹祸，轻忽骨折失能风险高

阮综合医院骨科主治医生洪诚聪表示，骨质疏松简单来说就是所谓的骨头老化。在症状上表现上，往往会出现俗语的“老倒缩”现象，不仅身高变矮，急性发作时疼痛难耐，严重影响生活机能。且有骨质疏松症问题的朋友，往往同时也会出现脊椎酸痛的症状，就算服用止痛药也难缓解，并且容易骨折，包括腕骨、股骨骨折与下背脊椎压迫性骨折等。

其中，下背压迫性骨折的疼痛常令人痛到“厌世”，而股骨骨折若不开刀则会影响其愈合，导致愈合困难的发生，这种剧痛以至于行走困难，且造成后续失能的开始。根据统计约有10～25％的患者会在一年内死亡，25％一年内无法行走，年长者一旦骨折，后患难以预料！

一次看懂骨松好发族群！不只中老年人、早发性更年期女性　素食者更要注意！

洪诚聪医生指出，骨松好发在中老年人、早发性更年期（50岁前进入更年期的女性）族群身上。其中，因为停经后失去女性荷尔蒙保护，骨质特别容易流失，所以骨松也被归类为停经后症候群之一，临床处置上也常会借由补充雌激素来辅助改善状况。