2 2018/2/14 上午 09:38:08

回家别忘关心长辈!多运动、多走动不痴呆,身心健康过好年

(關鍵字: 失智症 , 運動 , 過年 , 團圓

过去有研究显示,多参与社交活动可降低罹患痴呆症之风险,因此,过年期间可以鼓励长辈们跟朋友拜年或是参加团拜活动。透过努力保持社会参与、和人群接触,可以找到自我价值感与被需要性,如参加同学会、社区活动、打牌等,都有助于长辈在团体间的社交互动,可以在同侪间找到生活的价值以及平日的生活大小事的经验交流。都有助于降低痴呆症发病之风险。

过年期间也可以和长辈们一起多运动,因为若每周能规律地从事2次以上的运动,除了可以预防生理功能的退化外,对于痴呆症的发生相对风险也会降低。建议可以评估长辈的生理功能,依照现阶段的能力与体力,规划长者可以维持每周2~3次以上规律运动的习惯,例如:走路、爬山、游泳、骑自行车、健身房、柔软体操、有氧运动、瑜珈、太极拳、元极舞等都是不错的选择。

若过年期间若遇到天气变冷,则针对患有慢性心血管疾病的长辈,要更加注意身体健康,做好身体保暖和心情调适,让家中长辈也能健康过好年。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>