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婦女進入更年期後，有逾5成有腹部肥胖困擾。

另外，压力也会导致更年期妇女身体气机阻滞，使得“肝气郁结”，一旦肝疏泄功能异常，将会影响到胃肠，若经常靠吃来纾解压力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时，胃火就会变得旺盛，更容易让“小腹婆”找上门。

【更年期减肥3茶饮】

1.消遥玫瑰茶饮

材料：玫瑰花6朵、红枣5个、百合3钱、柴胡2钱、白朮3钱、茯苓3钱、芍药3钱、薄荷1钱。

做法：加水5碗大火煮开后，再小火煮10分钟，即可当茶饮用。

功效：疏肝理气、活血化瘀、改善更年期口干、口苦、脾气暴燥、情绪不稳的状况。

2.甘麦安神茶

材料：炙甘草1.5钱、浮小麦5钱、红枣3钱、酸枣仁3钱、夜交藤3钱、远志2钱、刺五加3钱、水1000cc。

做法：材料放入锅中，加五碗水煎煮，水滚后，转中小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。

功效：有疏肝解郁、宁心安神功效，可以改善更年期的失眠多梦、心悸盗汗、烦躁焦虑。

3.清暑减肥茶

材料：干荷叶1钱、洛神茶 5朵、清水1000cc、代糖适量。

做法：将药材洗净后放入茶壶中，水煮开冲入茶壶中煮5分钟后，至出味成红色，即可加入适量代糖，或放凉后过滤取汁，放入冷藏室冰一下，凉凉的喝更可口，也就是夏日的清凉、增强免疫力兼减肥的清暑凉饮。

服法：饭后饮用。

不宜：肠胃虚寒者，容易腹泻、腹胀者。

说明：荷叶性味：苦平，可清暑通气、辟暑涤烦热，更可沁肺悦心，加上洛神花对暑夏燥热性的虚火上升、高血压、全身倦怠，饮后可消暑降火、提神解劳。